Mengenal Manfaat Mengkonsumsi Susu Coklat Sehabis Berolahraga


Dalam beberapa tahun terakhir, antusiasme terhadap olahraga dan gaya hidup sehat di Indonesia meningkat.

Masyarakat di Jakarta dan kota-kota lainnya, ramai mengikuti lomba marathon dan juga bergabung di sentra kebugaran dan daerah yoga yang bermunculan dimana-mana.

Olahraga sekarang juga dilakukan sebagai hobi, bahkan gaya hidup. Menjaga badan tetap terhidrasi sehabis berolahraga yaitu kebutuhan penting untuk pemulihan otot dan rehidrasi.


Studi terbaru menawarkan bahwa susu coklat yaitu minuman terbaik sehabis berolahraga. Ahli gizi Emilia Achmadi MS., RD. mengatakan, susu coklat menjadi minuman terbaik sehabis berolahraga. Ini alasannya yaitu kandungan karbohidrat dan protein yang baik untuk pemulihan otot yang ada di dalam susu.

"Kandungan air yang tinggi juga sanggup menggantikan cairan yang hilang alasannya yaitu keringat untuk mencegah dehidrasi," ujar dia.


Susu coklat juga mengadung kalsium tinggi dan sodium rendah serta gula yang sanggup membantu untuk rehidrasi, pemulihan energi.

Ia menyebut, susu coklat sangat baik diminum sehabis berolahraga, sementara susu segar akan membantu meningkatkan kondisi badan kalau diminum pada pagi hari dan sebelum tidur.